royal1688คาสิโนสูตรความสุข

royal1688คาสิโนสูตรความสุข

royal1688คาสิโนสูตรความสุข

สูตรความสุขของคนเรานั้นมันมีต่างกัน ในหลักสูจรความสุขของผมก็คงไม่พ้นด้านคาสิโน ซึ่งตัวผมเองผมคิดว่ามันเป้นความสุขที่เราหาและได้มันมาโดยไม่ต้องรอ เราสามารถเอามันมาใช้ได้ หรือไปหามันได้ตามที่เรานั้นต้องการ ในการสร้างความสุขของทุกๆคนมันไม่มีสูตรสำเร็จรูปแต่สิ่งที่สำคัญประการหนึ่ง คือการเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลง royal1688 คา สิ โน ออนไลน์ หรือปรับเปลี่ยนความคิดของเรา การรับรู้และการตัดสินคุณค่าของตัวเราให้เป็นไปตามความเป็นจริงนั้น ซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตที่นำไปสู่ความสุขและความสมดุลได้ไม่ยากครับ ความสุขในชีวิตจึงไม่ใช่เกิดจากการไขว่คว้าหรือแสวงหาจากสิ่งภายนอกเพียงอย่างเดียวนะ แต่มันยังอยู่ที่ตัวเราว่าจะทำให้ชีวิตมีความสุขมากหรือสุขน้อย ตราบใดที่ตัวเราสามารถให้ความรักแก่ตนเองและผู้อื่นได้ และยอมรับตัวเราและก็ผู้อื่นยอมรับความเป็นจริงในปัจจุบัน สามารถชื่นชม royal1688 และภาคภูมิใจสิ่งที่เรามีและสิ่งที่ผู้อื่นมี มีความอ่อนโยนและเมตตาทั้งตัวเราและผู้อื่นด้วย มองโลกตามความเป็นจริงและมองทุกสิ่งทุกอย่างที่เราทำ มีแง่ดีงามอยู่เสมอๆรวมทั้งมีอารมณ์ขันกับเรื่องรอบตัวบ้างนะ เราก็จะเป็นสุขได้เช่นกันครับ
สำหรับวิธีที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขนั้นมีข้อปฏิบัติไว้2ข้อดังนี้ครับ
1. ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอๆ ครั้งละอย่างน้อยก็สักสามสิบนาที จะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขทั้งสามตัว ได้แก่ซีโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีผลต่อความสุขเรา ความมั่นคงทางอารมณ์และช่วยป้องกันโรคซึมเศร้า เอ็นดอร์ฟินที่เป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดี และก็ลดความกังวลและความเจ็บปวด และโดปามีนที่มันเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและกระฉับกระเฉง
2. กินประทานอาหารในจำพวกน้ำตาลไขมันและโคเรสเตอรอลในระดับที่พอเหมาะ ไม่น้อยหรือมากเกินไป การรับประทานอาหารประเภทน้ำตาลหรือไขมันในระดับต่ำเกินไปจะทำให้ระดับโดปามีนในร่างกายของเราในต่ำไปด้วย การรับประทานกล้วยหรือธัญพืช สามารถช่วยเพิ่มระดับของโดปามีนได้ครับ นอกจากนี้ในการรับประทานอาหารโปรตีนที่มีส่วนประกอบของทริปโตเฟนในปริมาณมากอย่างเช่น เมล็ดทานตะวันและเม็ดฟักทอง ปลาและนม กล้วยและถั่วลิสง ก็จะช่วยเพิ่มการหลั่งของซีโรโทนิน ครับ